波兰国家足球队在欧洲杯上总进球数的预测取决于各种因素，包括球队的实力、对手的实力、战术安排和运气等。然而，根据波兰国家队的历史表现和现有的球员实力，可以给出一些参考。

在过去的几届欧洲杯上，波兰队的总进球数相对较少。根据过去几届比赛的数据，波兰队的平均总进球数约为每场比赛0.9个。然而，这只是一个平均值，实际情况可能因各种因素而有所不同。

波兰拥有一些出色的前锋和进攻球员，如罗伯特·莱万多夫斯基和克里斯蒂安·皮亚特克。他们的进球能力可以为球队增加很多进球。一些中场球员和边锋，如帕维尔·萨维茨基和林内特·林特的进攻威胁也不容忽视。

鉴于波兰队在欧洲杯的竞争对手通常都强大，对阵如德国、西班牙、法国等欧洲豪强的比赛都考验着波兰队的进攻能力。因此，波兰队的总进球数可能会受到对手防守强度和比赛情况的影响。

根据以上分析，我认为波兰队在本届欧洲杯上的总进球数可能在3到6之间。不过，这只是一个预测，实际情况还需等比赛进行才能得出准确结论。

为了提高波兰队的进攻能力，他们可以考虑以下几个建议：

1. 提高进攻效率：波兰队可以加强射门和传球的准确性，改善球队的进攻效率。通过加强进攻训练和战术安排，提高球员们在关键时刻的决策能力。

2. 注重战术配合：波兰队可以加强球员之间的战术配合，通过快速的球队传递和跑动，打破对方的防线，创造更多进攻机会。

3. 强化个人能力：波兰球员可以继续努力提高个人能力，尤其是前锋和进攻型球员，他们应该加强个人技术训练，提高射门和突破的能力。

4. 解读对手防守策略：波兰队可以通过分析对手的防守策略，找到对付对手的破解方法。了解对手的防守弱点，以此来制定进攻策略。

波兰队在欧洲杯上的总进球数是一个复杂而难以预测的问题。然而，通过加强进攻训练和战术安排，提高球员的个人能力，并注重对手的防守策略，波兰队有望提高他们的进球数量，并在比赛中取得更好的成绩。