nba热身赛赛程 1、是打一场常规赛; 2、在常规赛中,每个球队都有3场比赛,分别是1比0和4比5,这3场都是常规赛。第一天比赛就是热身,第一天就应该开始进行训练; 3、第二天就可以去跑步,第一天跑五公里的距离,可以慢一点跑,第二天跑三到五公里的距离,可以快点跑,第三天跑二十公里,这个时候就要做一些拉伸运动,让身体更加放松,然后再开始下周的工作; 4、第三天开始打一小时的训练,可以先跑两圈,然后跑六百米,跑四百米,然后跑二百米,跑八百米,然后再跑四百米,跑完后再跑一百米,接着再跑五十米,然后再跑四十米,再跑六十米,跑好之后再跑七十米,接下来就是一个半小时的训练了; 5、第四天开始打两个月的训练,这个时候可以做一下体能测试,可以去健身房锻炼一下。