在当今这个高度竞争的篮球世界中，每一个球员都希望能够脱颖而出，成为球队的核心和明星，对于年轻的篮球运动员杨舒予来说，他的身高无疑是他的一大优势，但也需要通过不懈的努力来提升自己的技术和战术水平，作为一名专业的体育教练，我将为杨舒予提供一份全面的训练计划，帮助他在场上发挥出最大的潜力。

我们需要对杨舒予的基本情况进行评估，他目前身高约为185厘米，体重70公斤，是一名技术全面、速度快且有良好投篮能力的得分后卫，为了确保他的训练计划能够有效地提高他的竞技状态，我们需要从以下几个方面入手：

1、技术训练：作为得分后卫，杨舒予需要掌握各种进攻技巧，包括但不限于运球、传球、投篮、突破和防守，每天的训练开始时，我们会安排20分钟的时间进行基本技术练习，如控球、变向和投篮姿势等，我们还会设置一些对抗性训练，比如一对一防守和快攻练习，以检验他的实战能力。

2、体能训练：篮球比赛不仅考验球员的技术，更考验球员的身体素质，我们会为杨舒予设计一套高强度的体能训练计划，包括力量训练、耐力跑、爆发力训练以及灵活性练习，这些训练旨在增强他的肌肉力量、提高心肺功能以及增加身体的协调性和反应速度。

3、战术训练：除了个人技术外，团队协作和战术执行也是至关重要的，我们会根据不同的对手和比赛情况，设计相应的战术演练，在面对快速反击的对手时，我们会重点训练快速转移球和内线配合；而在防守端，我们会强调位置感和协防意识。

4、心理辅导：篮球比赛往往胜负就在一瞬之间，球员的心理状态对比赛结果有着决定性的影响，我们会为杨舒予提供心理辅导，帮助他建立自信、控制情绪并保持冷静，这包括压力管理技巧、比赛心态调整和自我激励方法的学习。

5、饮食与恢复：合理的饮食和充足的休息是保证球员身体状况的关键，我们会为杨舒予制定个性化的饮食计划，确保他摄入足够的营养物质以支持高强度的训练和比赛，我们会关注他的睡眠质量，确保他有足够的休息时间来促进恢复。

通过上述五个方面的综合训练，我相信杨舒予能够在篮球赛场上展现出色的表现，这一切都需要他的持之以恒和努力奋斗，作为教练，我会全程跟踪他的训练进度，适时调整训练计划，确保他能够不断进步，最终实现成为一名顶尖篮球运动员的梦想。