英超（英格兰足球超级联赛）和足总杯（英格兰足球总会杯）是英格兰足球赛事中最重要和备受关注的两项比赛。下面是关于英超和足总杯的赛程信息。

英超赛程：

英超联赛一般从8月初开始，持续至翌年的5月份。每支参赛球队都会与其他19支球队进行一场主场比赛和一场客场比赛，一共进行38轮比赛。具体的比赛时间和日期会在赛季开始之前确定，比赛通常在周末和部分法定节假日进行。

根据比赛进展，赛程可能会因为球队的参加国内和国际杯赛而出现调整。因此，如果您想获取最新的英超赛程，请参考英超官方网站或相关的足球新闻媒体，他们会提供最准确和更新的赛程安排。

足总杯赛程：

足总杯是英格兰足球赛事中最古老和最具传统的比赛之一。它是一项单淘汰制比赛，参赛球队包括英超、英冠、英甲以及其他非职业和半职业球队。足总杯赛季一般从8月末或9月初的预选赛开始，直到次年5月的决赛结束。

在足总杯中，球队需要在各自比赛阶段中进行比赛，并通过连胜迈向下一轮。比赛场地通常会交替安排在参赛球队的主场和客场。在每一轮比赛中，如果比分平局，则会进行加时赛，如果仍然没有决出胜负，则会进行点球大战。最后的胜者将获得足总杯冠军头衔。

足总杯比赛日程安排会在赛季开始前确定，并在赛季进行期间进行调整。具体的足总杯赛程可以在足总杯官方网站上找到，并且也会在足球新闻媒体中发布。

对于球迷和对这两项比赛感兴趣的人士来说，密切关注英超和足总杯的官方网站、足球新闻媒体和相关社交媒体账号将会获取到最及时和准确的赛程信息。值得注意的是，由于特殊情况（例如疫情）或其他突发事件，赛程可能有所改变，因此建议及时关注官方发布的赛事通知。

希望这些信息对您有所帮助，祝您在英超和足总杯的比赛中玩得开心！