1.确立个人健身目标作为大学生，你可以首先明确自己的健身目标。是增肌还是减脂？是提高体能还是增强心肺功能？设定明确的健身目标有助于指导后续的训练计划和营养摄入。2.制定科学的训练计划合理安排每周的运...
才偌 2437 0 2024-05-18
